我国公务员作为一个特殊群体，是提高工作效率延长工作年限的有力保证。之所以选择公务员为对象的原因有：首先公务员的言行代表政府的形象，他们对健身观念的认识将对普通居民的健康意识起着积极地引导和促进作用。其次，公务员工作在各级政府的职能部门，掌管着各个地域的人、财、物，他们的价值取向在一定程度上影响着全民的健身发展。因此，对公务员健身现状的研究非常有必要，旨在帮助他们树立正确的健身观念，培养终身参加体育锻炼的习惯，以影响并带动更多的人投身到全民健身活动中来。

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公务员参加体育健身的时间。从所得数据中（如下图）看出，男性和女性公务员进行体育锻炼健身活动的时间是不同的，其中健身时间在 30 分钟之内的公务员人数占总人数的 28.8%；在 30-60 分钟的公务员达到总人数的 57.5%；而 60 分钟及以上仅占总人数的 13.7%。大部分公务员都能达到每次健身时间不少于 30 分钟。女性公务员在 30-60 分钟和 60 分钟以上的百分比略高于男性公务员。这也表明男性体育健身投入的总时间要比女公务员少。结合笔者对东港公务员的访谈，分析其原因是男性比女性的压力要大：原因有工作上的事情比较多、同行之间的竞争压力大，还有家庭中的压力，所以男性公务员参与体育健身的机会相对较少。他们不仅在社会上是重要的劳动力，从小处来说他们还是一个家庭的重要支柱，正是由于这种双重身份，使我们应该关注和了解他们的健康状况。

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首先要正确认识体育锻炼的科学性。运动操练贵在锲而不舍，但应注意运动操练的科学化。在开端操练时不能急于求成,应遵从循序渐进的准则,不然简单受伤，同时,关于以坐着作业为主的公务员参加操练时,能够需求几周乃至更长时刻才能从操练中得到益处,为坚持体育操练的作用,应有规律的继续进行操练。

适当增加每周体育操练的次数。因为公务员的作业特色,在作业日时刻每周的健身次数以每天或隔天早晨或晚上的时刻进行小强度的运动操练为主,在双休日进行一次中等强度或稍大强度的运动操练。这样,能确保每周操练身体的次数不少于 3 天。

每次体育操练的时刻。运动操练的时刻以美国运动医学学会引荐的时刻,

即每次运动操练的时刻在 30 -60 分钟较为适宜。关于使用早晨、晚上时刻操练的可采用时刻累加的方法,即确保每天或隔天坚持有目的地运动 30 分钟以上。