在篮球运动中关节损伤是常见的运动损伤之一。运动损伤会长期影响并困扰正常的教学、训练以及体育竞赛的参与，严重影响学生的身心健康发展。本文通过对大学体育学院篮球专业学生关节的损伤情况进行调查分析，探讨运动损伤发生的部位、性质、时间和原因等规律。从调查中可以发现造成损伤的原因有准备活动不充分、场地原因、起跳落地冲击力过大、自我保护意识差、运动疲劳等原因。针对这些方面提出必要的预防建议，旨在强化学生的自我保护意识，使学生在篮球运动中尽量减少或避免运动损伤的发生。从而保证篮球教学、训练等运动的正常进行。

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不做准备活动或准备活动不充分是造成踝关节损伤的一大原因， 据国内调查统计资料表明，缺乏准备活动或准备活动不充分，是造成运动损伤的首位和第二位原因[5]。准备活动是指在比赛训练和体育课的基本部分之前有目的，有计划的进行练习。目的是预先动员人体的供能能力，缩短进入工作状态的时间，为运动中发挥出最大的工作效率做好功能准备。准备活动可提高神经中枢的兴奋性，增加血液循环，使体温升高，降低肌肉的粘滞性，增强弹性，防止损伤。未充分做好准备活动，致使在篮球运动中，激烈对抗时，踝关节温度低，周围肌肉韧带僵硬，肌肉的粘滞性大，关节灵活度低，从而易造成损伤。

重复损伤在踝关节损伤中的发生比率仅仅次于因准备活动不足而引起的损伤。很多情况下学生的自我保护意识差、对自己不够重视，在伤势未好时就再次参加训练甚至于比赛。在这种情况下踝关节因不够灵活、活动范围小往往会再次造成损伤，伤情还会加重。由于缺少自我保护意识......

加强身体素质的全面发展和提高

身体素质的全面发展与提高是预防受伤的重要条件。训练中，我们应该抓紧身体素质的训练，坚持循序渐进，逐步提高的原则。在提高技、战术的同时，必须加强大腿、小腿和足踝关节的力量训练，特别是在新生入校或新学期开学之初。对于高大的队员，还要特别加强腰背肌肉的训练，注意全身肌肉的协调发展与提高。身体素质不好，肌肉的力量和弹性就差，关节的灵活性和稳定性也较弱，因而容易致伤。新生入校后的一二年间，损伤发生率高就是这个原因。因为一方面他们运动训练时间相对减少，另一方面......