【选题意义、研究现状及可行性分析】

选题意义：根据教育部颁发的《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》的要求，我校体育选项课为10门，未达到所要求的15门的要求，故而对大学开设花样跳绳体育选项课的可行性进行分析。对此，大学开设花样跳绳体育选项课，将有利于实现《刚要》的目标要求，丰富大学体育选项课的内容，满足学生成长的需要，促进高校体育课程的更新和完善。

研究现状：关于花样跳绳的开展研究还是颇多的。比如：戴新林的《把跳绳作为学校特色项目是科学的选择》中，研究发现跳绳能让手臂、腰部、腹部的肌群有规律、有节奏地得到充分的锻炼。梁超的《花样跳绳在上海市部分学校推广的现状及可行性研究》中，花样跳绳运动在学校素质教育中起着重要影响，它所表现出来的趣味性、灵活性、健身性等特点，符合素质教育对学校体育改革的要求，符合“健康第一”和“以人为本”的指导思想。等等。

可行性分析:对于花样跳绳的教学知识、文献帮助的资料可查，获取方便；有经验丰富老师的帮助等等。

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大学开设花样跳绳体育选项课，将有利于实现《纲要》的目标实现，丰富大学体育选项课的内容，满足学生成长的需要，促进高校体育课程的更新和完善。采用文献资料法、专家访谈法和问卷调查法等研究方法，分析和讨论大学开设花样跳绳体育选项课的有利条件和措施。结果表明大学开设花样跳绳体育选项课受气候影响较小，器材和场地方面的要求也不高，性价比高，安全性强，技术难度适中，技术特征明显、易学，大学具有开展花样跳绳运动的场地条件和师资优势，在学生中具有一定的群众基础，并对全面改善青少年的身体素质，培养学生终身体育的兴趣，以及高校体育教学改革的深入发展起到积极的促进作用。在高校体育教学改革的大背景下，满足大学生对体育运动的健康需要，把花样跳绳运动作为大学体育选项课的教学内容是十分可行的。

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有助于学生身心素质的全面发展

花样跳绳能够增强跳绳者的身体健康。花样跳绳是通过双腿不断的跳跃和双手不停的摇摆进行纵向运动，而人体的脚底和手掌上有许多穴位，每次跳跃对这些穴位和人体的骨骼、关节不断刺激，从而促进跳绳者身高增长；每次跳跃肌肉有节奏地收缩和放松，这不仅使肌肉得到锻炼，而使身体肌肉线条得到美化；还有进行花样跳绳运动可以大量消耗人体热量和脂肪，重塑健美体型，是一项绝佳的减肥项目。从生理方面看，进行花样跳绳运动可以加速人体血液的循环，加快新陈代谢，提高内脏器官的功能，有效预防心血管疾病；每次跳跃，对神经中枢产生刺激，可以提高神经活动的灵活性，增强体质和脑力、智力的发展。最近研究表明：参加跳绳锻炼后的大学生匹兹堡睡眠质量指数与锻炼前相比有显著差异，中等强度的跳绳锻炼能有效地改善平时不参加锻炼大学生的睡眠质量，使入睡时间缩短，睡眠障碍减少，效率睡眠提高。从身体素质方面来看，花样跳绳在进行运动时，是手、脚的配合，并不断地跳跃，每一次跳跃就有一次配合，并且进行花样跳绳跳法时，更要求人体有及时的反应，协调与配合，全身各部位都参与其中，才能完成某一花样或一系列的花样动作。长时间的锻炼后对人体的弹跳性、协调性、速度、耐力等都有显著提高。

花样跳绳是一项既有体育性，又兼备娱乐性和表演性的运动，参加花样跳绳运动能调整心态，减轻工作压力，改善情绪，愉悦身心，有助于培养运动者良好的心理素质，消除疲惫，增进人际交往，减少疾病，增强自信。在集体跳绳运动中还能培养运动者团队协作、勇敢和坚忍不拔的心理素质。