本文内容分为四个部分，首先是引言部分，提出了论文的研究背景和意义，并依据相关的文献进行了理论综述；我国大学生的体质正在全面下降，大学生课余体育锻炼应引起大家重视。接着确定研究对象，利用文献资料法、问卷调查法、数理统计法、访谈法、分析法，对大学课余体育锻炼现状以及学生课外体育锻炼的兴趣、动机等进行调查、分析。同学们每周课余时间参与体育锻炼的次数较少，运动时间较短，大部分同学未达到“每天锻炼一小时”的标准。第三部分探究影响学生参加课余体育锻炼的因素。最后，针对前三个问题进行总结，得出结论，并提出改善的建议。

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根据表一数据分析可以看出，学生对课余体育锻炼非常感兴趣的比例占20.5％，比较感兴趣的占52.5％，两者总和为73％，数据表明大学的学生普遍对课余体育锻炼感兴趣。其中男生同学非常感兴趣的占28％，比较感兴趣的占46.3％，总和为74.3％；而女生同学非常感兴趣的占15.3％，比较感兴趣的占56.8％，总和为72.1％。两组数据表明，男女同学对课余体育锻炼的兴趣都很高。而有22％的同学对课余体育锻炼持无所谓的态度，兴趣是最好的老师，如果这些同学能投入到锻炼的队伍中来，将对同学们的积极性有很大的提高。对于不感兴趣的同学比例占5％，数据虽不大，但这些同学仍需要我们的老师来做积极地引导。

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运动时间的长短对于体育锻炼是很重要的，30min以下的体育锻炼只会使身体持续亢奋，对于新陈代谢帮助不大，而长时间的运动又会使身体产生疲劳，影响学习，因此合理的运动时间是非常重要的。通过表五可以看出，持续运动30min和31min-60min 同学分别占33％和43.5％，而且从男女性别来看，这两个时间段分别为63.4％和85.5％，说明同学们对体育锻炼的认识还是比较充分，但国家教育部要求学生在学校里应每天运动一小时左右，所以这部分同学应在原先基础上加强锻炼。而持续锻炼61-90min的同学仅占15.5％，这部分同学锻炼时间较为合理，应保持这种合理的锻炼习惯。对于运动90min以上的同学占8％，这部分同学应根据自己的身体素质情况，合理安排运动时间，不要超负荷运动，以影响自己的学习。

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将课余体育纳入学校体育工作计划。课余体育活动能否纳入高校体育工作的正常轨道，实现其价值，在很大程度上取决于高校决策层的态度。但多数领导对此顾虑重重，思想保守，并没有站在有利于提高学生生活质量和展现个性价值的长远目标上看问题。因此，必须转变高校领导的思想观念，争取他们的支持，将课余体育纳入学校体育工作计划，以保障课余体育的顺利开展。